تکرار کنید تا تغییر کنید ملزومات ـ پيش نيازهاي تغيير در سراسر دنيا ميليون ها نفر زندگي خود را آن گونه که ميخواستند، تغيير داده اند. آن‌ها با ايجاد اين تغيير از زندگي لذت بيش‌تري مي برند و به‌عنوان انسان طبيعي از خود بهتر محافظت و مراقبت مي‌کنند. براي ايجاد تغيير ، حضور پنج عامل بسيار ضروري است (چيزي که بسياري از مردم به آن توجه نشان نميدهند). ميل به تغيير يا احساس نياز به تغيير . داشتن اين باور که تغيير ممکن است. تعامل و مراوده با ديگران ، مثلاً متخصصان سلامت رواني/ ارتباط انساني، روان شناسان، مشاوران ، مددکاران اجتماعي، يا پيوستن به گروه‌هاي ويژه که مثل شما به دنبال تغييرند و از فنون خاصي استفاده مي‌کنند. گاهي اوقات صحبت کردن با يک دوست، صاحب نظر و حتا خواندن يک کتاب يا گوش دادن به نوار آموزشي مي تواند به يادگيري فنونِ تغيير کمک شگرفي کند. داشتن يک طرح روشن که بدانيم به وضوح چه گام هايي را بايد برداريم تا به هدف برسيم. مرور و بازنگري مؤثر تغييراتي که به طور گام به گام انجام دادهايم و تشويق و تقويت
